Bol pri pokretu, napetost mišića, osećaj nestabilnosti ili oporavak nakon povrede mogu da ograniče svakodnevne aktivnosti mnogo više nego što očekujemo. Kinesio taping, odnosno kinezio tejping, predstavlja jednu od metoda koja se u savremenoj fizikalnoj terapiji može koristiti kao podrška procesu rehabilitacije.
Elastične kinesio trake postavljaju se na kožu prema tačno određenoj tehnici i u zavisnosti od problema zbog kojeg se pacijent javlja. Cilj nije samo „zalepiti traku na bolno mesto“, već proceniti funkciju mišića i zglobova i odabrati način aplikacije koji odgovara konkretnom stanju.
U ambulanti za rehabilitaciju Fizio Life u Nišu, kinesio taping primenjujemo samostalno kada za to postoji indikacija ili kao dopunu manuelnoj terapiji, kineziterapiji i drugim metodama fizikalne rehabilitacije.
Imate bol, povredu ili problem sa pokretljivošću?
Pozovite nas i proverite da li kinesio taping ima smisla upravo u vašem slučaju.
Telefon: 061/1500534
Bulevar Nemanjića 85a, Zona 2, lokal 10, Niš
Šta je kinesio taping?
Kinesio taping je tehnika primene posebnih elastičnih traka na kožu. Za razliku od klasičnog sportskog bandažiranja, cilj najčešće nije potpuno ograničavanje pokreta. Elastičnost trake omogućava da se osoba i nakon aplikacije relativno slobodno kreće.
Metodu je tokom sedamdesetih godina XX veka razvijao japanski kiropraktičar Kenzo Kase, a tokom narednih decenija kinesio taping je dobio široku primenu u sportu, fizioterapiji i rehabilitaciji.
Način postavljanja trake zavisi od regije tela, mišića ili zgloba koji se tretira, cilja terapije i funkcionalnog stanja pacijenta. Zbog toga ista traka ne postavlja se na isti način kod svake osobe.
Kada se koristi kinesio taping?
Kinesio taping se najčešće razmatra kod muskuloskeletnih problema i tokom oporavka, naročito kada fizioterapeut proceni da dodatna spoljašnja senzorna i mehanička podrška može biti korisna.
Može se koristiti kao deo terapijskog pristupa kod:
- bolova i napetosti u mišićima, bolova u leđima i vratu, tegoba u ramenu, kolenu ili drugim zglobovima, sportskih i prenaprezajnih povreda, određenih problema sa tetivama, oporavka nakon povrede, otoka kod odgovarajućih indikacija, funkcionalne nestabilnosti i kao dodatak vežbama, manuelnoj ili fizikalnoj terapiji.
Važno: kinesio taping nije zamena za dijagnostiku niti univerzalno rešenje za svaki bol. Kod nekih problema može biti koristan dodatak terapiji, dok kod drugih njegova primena nije potrebna.
Zato je prvi korak dobra procena. POZOVITE 061/1500534!
Kako kinesio traka može da pomogne?
Efekat kinesio tapinga zavisi od problema koji se tretira i načina aplikacije. Kod određenih pacijenata traka može da pruži osećaj dodatne podrške tokom pokreta, utiče na percepciju bola i olakša izvođenje određenih aktivnosti tokom rehabilitacije.
Posebno je značajno što kinesio traka uglavnom ne zahteva potpunu imobilizaciju regije na koju je postavljena. Pacijent može da nastavi sa pokretom i propisanim vežbama, što je često važan deo rehabilitacionog procesa.
Kinesio taping zato u Fizio Life centru posmatramo kao jedan od alata fizioterapije, a ne kao izolovanu metodu koja treba da reši uzrok svakog problema.
Kinesio taping kod sportskih povreda
Kinesio trake su široj javnosti verovatno najpoznatije upravo zbog profesionalnih sportista koji ih često nose na ramenima, kolenima, leđima ili nogama.
Ali trake nisu rezervisane samo za profesionalni sport.
Rekreativci koji trče, treniraju u teretani, igraju fudbal, tenis ili se bave drugim fizičkim aktivnostima takođe mogu da se susretnu sa preopterećenjem mišića, tetiva i zglobova.
U određenim fazama oporavka kinesio taping može biti uključen u terapijski plan zajedno sa vežbama, manuelnim tehnikama i postepenim povratkom fizičkoj aktivnosti.
Cilj nije da traka „sakrije“ povredu kako biste nastavili da trenirate preko bola, već da se napravi bezbedan plan povratka aktivnosti.
Kinesio taping za leđa, vrat i rame
Dugotrajno sedenje, rad za računarom, ponavljanje istih pokreta i fizičko opterećenje mogu doprineti razvoju bola i napetosti u vratu, ramenima i leđima.
Kada fizioterapeut proceni da je kinesio taping odgovarajući, traka može biti deo šireg terapijskog pristupa koji uključuje rad na pokretljivosti, mišićnoj funkciji, vežbama i navikama koje su doprinele nastanku problema.
Posebno kod problema koji se ponavljaju važno je pokušati pronaći zašto se bol vraća, a ne samo privremeno tretirati mesto na kojem ga osećate.
Kinesio taping kolena
Koleno je jedna od regija na kojoj se kinesio trake često mogu videti. Međutim, bol u kolenu može imati veliki broj različitih uzroka, zbog čega sama lokacija bola nije dovoljna da se odredi terapija.
Pre aplikacije trake važno je proceniti pokretljivost, opterećenje, okolne mišiće i okolnosti u kojima se bol javlja.
Kada postoji odgovarajuća indikacija, kinesio taping se može kombinovati sa programom vežbi i drugim metodama rehabilitacije.
Kako izgleda tretman u Fizio Life centru?
Tretman počinje razgovorom i procenom problema. Fizioterapeut proverava regiju u kojoj postoje tegobe, način na koji se krećete i okolnosti u kojima se simptomi pojavljuju.
Nakon toga određuje se da li kinesio taping uopšte treba primeniti.
Koža se priprema, a traka se seče i postavlja tehnikom koja odgovara cilju tretmana. Sama aplikacija je kratka, ali pravilno postavljanje trake je važnije od količine trake koja se koristi.
U zavisnosti od problema, dobićete i preporuke za ponašanje, vežbe ili nastavak rehabilitacije.
Kinesio taping kao deo fizikalne terapije
Najbolji rezultati rehabilitacije često ne dolaze iz jedne izolovane procedure.
Kod muskuloskeletnih problema mogu se kombinovati različite metode u zavisnosti od nalaza i cilja terapije. Kinesio taping može biti dodatak manuelnoj terapiji, kineziterapiji i odgovarajućim procedurama fizikalne terapije.
Upravo zbog toga preporučujemo da izbor terapije ne pravite samo na osnovu naziva procedure koju ste pronašli na internetu.
Dođite prvo na procenu problema, a zatim zajedno biramo najprimereniji terapijski pristup.
Zašto Fizio Life?
Ambulanta za rehabilitaciju Fizio Life Niš, na čelu sa višim fizioterapeutom Aleksandrom Jovanovićem, bavi se rehabilitacijom i savremenim pristupima tretmanu bolova i funkcionalnih problema koštano-zglobnog sistema.
Naš pristup nije zasnovan na tome da svakom pacijentu ponudimo istu proceduru.
Problem najpre treba razumeti.
Tek nakon procene može se odlučiti da li je kinesio taping pravi izbor, da li treba uključiti vežbe ili manuelnu terapiju ili je potrebna druga vrsta fizikalne terapije.
Ako želite da proverite da li kinesio taping može da bude deo vašeg oporavka, kontaktirajte nas.
Zakažite kinesio taping u Nišu
Ne morate sami da procenjujete koja vrsta trake ili tehnike vam je potrebna.
Objasnite nam problem zbog kojeg se javljate i zakažite termin za procenu.
Fizio Life Niš
Telefon: 061/1500534
Adresa: Bulevar Nemanjića 85a, Zona 2, lokal 10, Niš
Email: fiziolifenis@gmail.com
Česta pitanja o kinesio tapingu
Da li kinesio taping pomaže kod bolova?
Kod određenih muskuloskeletnih problema kinesio taping može doprineti smanjenju bola i olakšavanju funkcije, ali rezultat zavisi od konkretnog stanja. Najčešće ga treba posmatrati kao dopunu rehabilitaciji, a ne kao univerzalno rešenje.
Koliko dugo se kinesio traka nosi?
To zavisi od vrste aplikacije, regije tela, reakcije kože i procene terapeuta. Traka se često ostavlja nekoliko dana, ali ćete nakon postavljanja dobiti konkretno uputstvo kada treba da je uklonite ili zamenite.
Da li mogu da se tuširam sa kinesio trakom?
Većina kinesio traka namenjena je normalnim svakodnevnim aktivnostima i kontaktu sa vodom. Nakon tuširanja traku ne treba agresivno trljati peškirom, već je nežno osušiti. Fizioterapeut će vam objasniti kako da se ponašate nakon aplikacije.
Da li postavljanje kinesio trake boli?
Samo postavljanje trake ne bi trebalo da bude bolno. Ako nakon aplikacije osetite izraženo peckanje, svrab, iritaciju ili drugu neprijatnu reakciju kože, traku treba ukloniti i obavestiti terapeuta.
Da li kinesio traku mogu sam da postavim?
Trake se mogu kupiti u slobodnoj prodaji, ali pravilna aplikacija zavisi od toga šta želimo da postignemo, pravca postavljanja, napetosti trake i anatomije regije. Ako traku koristite zbog bola ili povrede, preporučljivo je da prethodno problem proceni fizioterapeut.
Da li kinesio taping može da zameni vežbe i fizikalnu terapiju?
Uglavnom ne. Kod velikog broja muskuloskeletnih problema vežbe, postepeno vraćanje funkcije i rešavanje uzroka problema imaju važnu ulogu. Kinesio taping se češće koristi kao dodatak tom procesu.
Kada kinesio taping nije preporučljiv?
Traka se ne postavlja preko otvorene rane, aktivno iritirane ili inficirane kože, niti kada postoji poznata reakcija na lepak ili materijal trake. Postoje i zdravstvena stanja kod kojih je potrebna dodatna procena pre primene, zato fizioterapeutu treba prijaviti relevantne bolesti, povrede, trudnoću i terapiju koju koristite.
Da li kinesio taping koriste samo sportisti?
Ne. Iako je kinesio taping postao poznat zahvaljujući sportistima, koristi se i kod osoba koje se ne bave sportom, u zavisnosti od problema i cilja rehabilitacije.
Da li treba da donesem medicinsku dokumentaciju?
Ako imate snimke, nalaze specijaliste, otpusnu listu ili prethodnu medicinsku dokumentaciju koja se odnosi na problem zbog kojeg dolazite, ponesite je. To može pomoći pri proceni i planiranju terapije.
Kako da zakažem kinesio taping u Fizio Life centru?
Pozovite 061/1500534 i ukratko nam objasnite zbog čega želite terapiju. Fizio Life se nalazi na adresi Bulevar Nemanjića 85a, Zona 2, lokal 10, Niš.